Sucht ist ein schleichender Prozess, der oft unbemerkt stattfindet. Ist es dann aber zu einer Abhängigkeit gekommen, kann das Gefühl von Kontrollverlust traumatisierend sein. Plötzlich hat jemand bzw. etwas anderes die Regie in ihrem Leben übernommen und bestimmt ihren Tag und ihr Verhalten. Wichtig ist es also den Kreislauf, aus Auslöser, Konsum, Streit/Stress, Schuld- und Schamgefühlen, erneuter Konsum, immer größer werdenden Schwierigkeiten in Beziehungen, Beruf und Alltag, der entstehen kann frühzeitig zu unterbrechen. Wenn Sie sich also fragen ob ihr Konsum(verhalten) problematisch ist, können ein paar Kriterien hilfreich sein sich einzuordnen.

Wenn Sie einen ständigen Drang spüren zu konsumieren (damit ist auch z.B. Spielen an Smartphone o PC gemeint), Menschen, Hobbies oder ihre Arbeit vernachlässigen zugunsten des Konsums, ein eingeengtes Verhaltensmuster im Umgang mit dem "Suchtmittel" zeigen, z.B. sofort nach der Arbeit mit dem Spielen am PC anfangen, noch bevor Sie sich was zu essen gemacht haben oder immer um 20 Uhr, sobald die Kinder im Bett sind, sich das Glas Wein einschütten und dann auch nichts dazwischen kommen darf oder an Werktagen das gleiche Trinkverhalten zeigen wie früher nur am Wochenende, ungeachtet gesellschaftlicher Normen, sind das eindeutige Warnzeichen. Weitere Kriterien gelten mehr für die stoffgebundene Sucht z.B. die verminderte Kontrollfähigkeit, Entwicklung von Entzugssymptomen bzw. der weitere Konsum um Entzugssymptome zu mildern, körperliche Toleranzentwicklung bezüglich des Suchtmittels (es muss immer mehr konsumiert werden um noch die gleiche Wirkung zu erzielen), anhaltender Konsum obwohl eindeutig schädliche Folgen nachgewiesen sind.

Kommen mehrere dieser Kriterien zusammen spricht man von einer Abhängigkeit. Aber auch wenn Sie sich nur bei einem oder zwei dieser Kritierien wieder finden und vor allem wenn Sie Leidensdruck verspüren, wäre es wichtig sich Unterstützung zu holen. Ursachen und Auslöser können wir in der Suchtberatung/Therapie gemeinsam aufdecken und Wege aus der Sucht oder dem problematischen Verhalten finden, damit Sie sich wieder als selbstwirksam erleben und wieder selber Regie in Ihrem Leben führen.